La gestion du stress et la prévention du burn-out

Déroulement

Exposés théoriques 50% - Ateliers 50%

Contenu

Jour 1

• Introduction
• L’importance de la personne humaine et de ses besoins affectifs dans le milieu de travail.
• Exposé sur l’identification des différentes sources de stress dans le travail et l’impact de celles-ci sur ses interactions professionnelles et son efficacité.
• Exercice: Faire son portrait personnel et professionnel en situation de stress.
• L’identification de ses vulnérabilités personnelles face au burn-out (performance versus efficacité).

Jour 2

• L’exploitation de ses qualités humaines pour fixer ses objectifs professionnels et développer des moyens pour éviter le burn-out.
• Les moyens concrets de prévention du burn-out à long terme.
• Exercice de réduction du stress et de prévention du burn-out à court terme.
• Apprendre à se servir du « buddy system » pour se motiver à transformer les comportements qui conduisent au burn-out.
• Méthodologie et pratique de la communication authentique pour réduire le stress au travail.